Здоровый сон — залог счастья, выяснили ученые

Люди, засыпающие поздно и спящие короткими отрывками, обычно подвержены негативным переживаниям и депрессии гораздо больше, чем те, кто высыпается, поэтому здоровый сон — залог счастья, пишут сотрудники Binghamton University в статье, опубликованной в Journal Cognitive Therapy and Research.

У тех, кто имеет проблемы со сном, чаще всего возникают надоедливые пессимистические мысли, которые невозможно контролировать. «Эти люди имеют тенденцию чрезмерно беспокоиться о будущем и постоянно копаться в прошлом, а также страдают от раздражающих навязчивых мыслей», — говорится в исследовании.

Ученые предлагают тем, кому по разным причинам не удается выспаться ночью, постараться набрать нормальное время сна в течение суток или попросту поспать час-два в день.